作者： admin 发布时间：2022-12-06 10:20 浏览量：次
孕妈妈的食物摄入量与宝宝的健康密切相关，尤其是缺铁，在整个孕期是最常见的，大多数孕妇或多或少都会缺铁。
睡眠有3个特点，往往是宝宝在提醒你要补铁，注意。
1、失眠，难以入睡。
如果你在床上躺了很久，明显很困，就很难进入睡眠状态。缺铁性贫血会导致血细胞的血浆减少，那么就会导致大脑缺氧，引起头晕目眩，在一些植物神经紊乱的情况下，会出现失眠。
2、多个梦想
晚上睡觉时连续做多个梦是缺铁的一个典型症状。
3、深度睡眠，容易醒来。
由于神经紊乱，睡眠质量下降，睡眠不健全。
孕期缺铁不仅有睡眠的特点，还可能伴有轻度疲劳、注意力不集中、抵抗力下降、口腔轻度溃疡、轻度惊恐等。当铁的缺乏达到一定程度时，就会发生缺铁性贫血。
对于胎儿来说，贫血的直接后果是孕妇的血细胞携带氧气的能力降低，导致宫内缺氧，从而导致胎儿在子宫内死亡，早产和出生时体重过轻的婴儿；由于胎儿出生时铁储备不足，出生后不久就会发生营养性贫血。贫血还影响到胎儿脑细胞的发育，使孩子以后的学习能力下降。
如果你是孕妇，你可以通过及时补充铁质和很好地预防贫血来改善你自己和胎儿的健康。
1、使你的饮食多样化
许多孕妇在怀孕后食欲不振，对食物格外挑剔，这很容易导致营养摄入不平衡和营养不良，造成贫血。
2.选择温和的铁质补充剂
对于一些孕妇来说，仅仅通过补充剂很难满足怀孕期间身体的需要。对于有明显缺铁性贫血或胃肠道吸收不是特别好的孕妇，最好使用可以直接口服的铁剂，如铁之缘片，类似这种性质温和、吸收良好的铁剂，可以避免对胃肠道的刺激，大大提升安全性。许多孕妇用它来预防贫血。
3.吃富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物对贫血有良好的效果。血红蛋白是由铁和蛋白质组成的，随着胎儿在第二个月的发育增加，只要每周体重不超过1公斤，孕妇应多吃蛋白质食物，并补充铁质。例如，鱼、瘦肉、豆类、鸡蛋等。
孕妇缺铁的症状是什么？如果你有这三个特征，你应该在睡觉前服用铁质补充剂。如果你还有疑问，请随时联系BabyTrust试管婴儿信息平台的专业生育咨询师。我们祝愿您有一个良好的妊娠。